En estos días de prisas en la cocina os recomiendo que en vuestra despensa tengáis una buena provisión de conservas de verdura...para mí es una forma fácil de disfrutar de las verduras en esas semanas que tengo más trabajo y no puedo ir al mercado a por verdura fresca, y también os digo una forma de ahorrar comprando verduras en conserva...en estos tiempos de crisis en los que los precios de algunas verduras están por las nubes!
Ingredientes (2 personas)
1 bote de menestra de verduras en conserva (500gr)
1 tomate
1 cebolla
1 pimiento verde
1 pimiento rojo
2 latas de atún al natural
pimentón de la Vera (D.O)
aceite de oliva
perejil picado
sal
Lavamos y troceamos el tomate, la cebolla y los pimientos...con la ayuda de una picadora las trituramos...si no tenéis picadora, cortarlas muy finitas...
Incorporamos las verduras y salamos...dejamos cocinar a fuego fuerte removiendo de vez en cuando para que se evapore el agua y nos quede una salsa espesita...
Escurrimos bien el atún...lo introducimos a la sartén...
Espolvoreamos con el pimentón...removemos bien y dejamos cocinar a fuego lento unos 5 minutos...
Espolvoreamos con el pimentón...removemos bien y dejamos cocinar a fuego lento unos 5 minutos...
Colocamos los espárragos sobre las verduras y espolvoreamos con perejil...Y aquí tenéis el resultado...un plato de verdura completo en un tiempo record ya que evitamos el paso de cocer las verduras por separado...confiar en las conservas...ya me contaréis...
El Chef coli
Ualá!! Vero! qué buena!!! yo acabo comiendo la menestra hervidita y con un chorrito de vinagre y ya está........ y para "engalanarla" un poco de atún o huevo cocido. Pero con esa salsilla de tomate y verduritas........... ofú! quita el sentido!!!
ResponderEliminarUn beso!
Riquisimo y muy facil de hacer. Muchas gracias
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